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信工学院——心理健康:透视心灵、关注成长

发布者: 发布时间:2020-11-30

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  学习和生活节奏越来越快?

  面临的压力和困境越来越多?

  当今社会的高速发展

  引发了众多大学生的不适应

  心理疾病问题日益突出

  那么你知道什么是心理健康嘛

  心理健康:心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

  大学生心理健康有以下几个标准

  来康康你的心理健不健康吧

  心理健康的青年对自己有充分了解,清楚自己存在的价值。对自己的优点能发扬光大,对自己的缺点也能充分认识,并能自觉地努力去克服。

  心理健康的青年,有积极、良好的人际关系。尊重他人,理解他人,善于学习他人的长处补己之短,并能用友善、宽容的态度与别人相处

  心理健康的青年,在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现,但不会持续长久,他们能够适当表达和控制自己的情绪,使之保持相对稳定。

  心理健康的青年热爱生活,能深切感受生活的美好和生活中的乐趣,积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力,不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。

  心理健康的青年有健全的“自我”,对自己有正确的认识,并能对自己进行客观的评价,能对自己的个体情形下和个体心理特征进行有效的控制和调节。

  心理健康也分很多等级哦

  看看你是哪类吧

  —— ——心理健康等级————

  ●健康状态

  特点:

  ①本人不觉得痛苦

  ②他人不感觉到异常

  ③社会功能良好,能胜任家庭和社会角色

  ●不良状态

  又称“第三状态”,是界于健康状态与疾病状态之间的状态,是正常人群中常见的一种亚健康状态,它是由于个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素所引起。

  特点:

  ①时间短暂

  ②损害轻微

  ③能自己调整

  ●心理障碍

  这是由于个人及外界因素造成心理状态的某一方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。

  特点:

  ①不协调性:心理活动的外在表现与生理年龄不相称

  ②针对性:对障碍对象有强烈的心理反应,而对非障碍对象表现很正常

  ③损害较大:对社会功能影响较大

  ④需要求助心理医生

  心理疾病要注意啦

  特别是以下几类

  —— ——大学生常见心理疾病————

    ●神经衰弱

  神经衰弱是一种心因性疾病,神经系统没有器质性病变,仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳,或因精神受刺激,使精神长期处于紧张状态所致。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫,并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人,更易患此症。

  ●焦虑症

  焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。患者经常会感到惶恐不安,心烦意乱,甚至产生恐惧感。与一般的焦虑情绪不同,焦虑症的发作一般没有具体的对象和理由。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等症状。

  ●抑郁症

  抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳等。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。近年来,随着生活节奏的加快、社会变化的加剧、竞争的日益激烈、心理压力的加大,抑郁问题变得越来越普遍。

  任何人在人生的某些阶段或某些特定环境下

  都可能会碰到一些较难处理的困境

  心情低落时,不妨试试以下方法

  加强心理调节求助心理老师从经验中学习养成健康的生活方式积极参加课外活动电话预约景院心理中心

  温馨提示:

  有什么问题可以咨询景院学生心理中心哦

  1.电话预约:0798-2665525

  2.现场预约:大学生心理健康教育与咨询中心预约接待室217(大学生活动中心二楼)

  3咨询地点:大学生心理健康教育与咨询中心个体咨询室1、2、3(大学生活动中心二楼220、224、226)

  时间:(2020-09-07至2021-01-08共计18周)

  没有谁的生活会一直完美

  但无论什么时候都要看向前方

  满怀希望就会所向披靡

  大胆向前吧